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手遅れですヨ！！

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焼させて

　イケてる体を手に入れましょーー★

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ダイエットの本当の目的

ダイエットの本当の目的は、奇麗に・健康的に痩せる事だから。ダイエットは食事で摂取するカロリーと日常の生活や運動で消費されるカロリー（エネルギー）の加減で決まります、日常の生活で毎日少しずつ運動量を増やすだけでもダイエットは可能です。
出来るだけカロリー計算表などを利用しながら少しずつダイエットすることをお奨めいたします。一番望ましいダイエットの過程は体重が増減しながら長期的に痩せていくということです。

それほど食べていないのに痩せないということは消費するカロリーが少ないか基礎代謝量が落ちているのだと思います。
平均で一日の女性成人であれば２０００Kclは毎日消費しなければなりません。ちなみに成人の方が運動で例えば３００kcal消費するのに散歩ですと110分程歩かなかればなりません。
体の中の脂肪の割合をチェックするのが、体脂肪率。日本人の女性の平均が大体　21%〜24%くらい。　｢体重が何kg減ったかよりも、ダイエットにおいて問題なのは脂肪の量です。目的は皮下脂肪を落とす事、そのために、体脂肪率を把握しておきましょう
これが30%を越えると赤信号です！健康的によくありません。
いろいろな病気を併発する可能性が・・・・ダイエットが必要です。体脂肪率が10%以下になると健康的によくなく、生理がとまったりすることがあります。最低でも、10%以上は、維持しましょう。

　人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人

　　あの須藤元気がっ！　あの武蔵がっ！！

　　あのチェ・ホンマンがっ！　あのピーター・アーツがっ！
　　
　　超有名Ｋ−１選手達が大絶賛！！

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　モニターテストで２週間で体重６．６キロ減を実証した
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　実は私・・昔から大の「Ｋ−１ファン」なんです！

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　その強さや試合の面白さもさることながら、何と言っても「
超男前」　(´З｀)

　最近では、テレビや雑誌にもたくさん出ているから、皆さん
もご存知ではないでしょうか？？

　そんな須藤選手も愛用してるって言うんだからコレは絶対欲
しい！！

ダイエットの本当の目的

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ダイエットと食事制限

ダイエットとは食事制限(摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを取ること)によって体重を生活するために適するよう調節することをさします。
また、大事な意味合いにおいて、栄養を摂る、食事をするという言葉でもあります。dietician→栄養士　つまり、ダイエットとは無理な減食や絶食で体重を落とすのでは無く食べながら、しかもきちんと栄養を摂りながら、筋肉や骨を減らすことなく、健康な肉体を育成するということです。

巷にあふれるダイエット・健康食品・サプリメント・・
ダイエットにむけて、自分の今の体の状態をしっかり把握することが大事です。　短期間に体重が減ったとしても、体調を壊したり、ストレスが溜まったら意味がありません。


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